تحسين جودة السائل المنوي ممكنة
عندما يتعلق الأمر الى تحسين خصوبة دائما نميل الى التفكير في النساء, ولكن الحقيقة هي أنه من أجل تحقيق النجاح 50% يقيم المتبقية في الرجل. في الواقع, واحد من الأسباب الرئيسية للعقم الحالي هو ضعف نوعية الحيوانات المنوية إما عن طريق كمية صغيرة, قلة الحركة أو defectively. في بنفس الطريقة التي الغذاء ونمط الحياة يلعب دورا حاسما في تحسين الجهاز التناسلي للمرأة, هكذا يفعلون عن الرجل.
وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الحيوانات المنوية تتجدد تماما كل 72 أيام, حيث ان الامر سيستغرق على الأقل 2 أشهر ونصف من تغيير العادات لإشعار التأثيرات على نوعية الحيوانات المنوية.
بغض النظر عن ما إذا كان أو لا يعانون من مشاكل الخصوبة, أي رجل الذي يبحث عن طفل الأطعمة التالية ينبغي أن تراعي:
- بذرة الحنطة لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين E, اعترف لتحسين الحيوانات المنوية على الحركة. نحن نعتقد بأن اتخاذ 3 ملاعق يوميا. فيتامين E تحتوي أيضا على الزيوت النباتية غير المكررة, صفار البيض, الخضار الورقية الخضراء, فواكه جافة, فصة, خضروات, بذور السمسم والأسماك الزيتية.
- بذور اليقطين تكون غنية بفيتامين E والزنك. الزنك تفضل إنتاج الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون. يستغرق ما بين 15 و 20 غرام يوميا. الأطعمة الأخرى الغنية بالزنك هي: خميرة, خضروات, سيتا, لوز, فواكه جافة, جزر, الخضار الورقية الخضراء, أفينا, التي, بذور اليقطين, بذور اللفت, عش الغراب, فصة, الأرز, الحبوب الكاملة, بيض, لحم, المأكولات البحرية وخاصة المحار.
- برتقال والحمضيات بشكل عام. الأطعمة الغنية بفيتامين C يحمي الحيوانات المنوية من الأكسدة وضعه على الجسم لأنها الأعمار.
- الأبيض واللحوم الحمراء باعتدال. اللحوم أرجينين يساهم في خلق الحيوانات المنوية.
يمكن أن يتضمن مستوى مكملات:
- اناشد الأنديز لأنها تعتبر الفياجرا الطبيعية. وتشير بعض الدراسات إلى أن يزيد الرغبة الجنسية وعدد الحيوانات المنوية. كما أنه يحتوي على أرجينين.
- DHA وزهرة الربيع المسائية النفط, الأحماض الدهنية التي تنظم هرمونيا.
لذا المهم هو ماذا نأكل وماذا التوقف عن الأكل إذا كنا نريد لتحسين الخصوبة. وهذا الفصل التوجه المدخول الكحول والسعوط لأنها تضعف بوضوح نوعية السائل المنوي. وقد أظهرت الدراسات أن الكحول يقلل من نسبة الحيوانات المنوية والسعوط تفاقم الشفرة الوراثية الخاصة بهم. عموما تجنبها سامة وتعاطي المخدرات إن لم يكن هناك حاجة.
كما تحتاج الخصيتين انخفاض درجة الحرارة بقية الجسم لديهم لمشاهدة تلك العادات التي يمكن أن تزيد عليه مثل وجود الكمبيوتر فوق الأعضاء التناسلية, حمامات المياه الساخنة, أحواض المياه الساخنة أو الملابس الضيقة. الرياضة أيضا تشجيع الكثير من الاحتكاك في منطقة الخصية مثل ينصح الدراجات. لا يمكننا أن ننسى أن الإنسان لديه البعد المادي, العقلية والعاطفية الأخرى التي تترابط فيما بينها. ولذلك فمن المهم أن يكون هناك راحة جيدة وخفض مستويات إجهاد كما هو مبين التي حافظت على فترات الإنتاج العصبية الحيوانات المنوية وشلت.
مصدر: Maternium